بد بلانك

  طريقة تمرين البلانك كوتش بيان
 مدة الفيديو: 0:19

  احذر ان تلعب البلانك بهذا الشكل
 مدة الفيديو: 0:21

  تمرين بلانك بالاداء الصحيح
 مدة الفيديو: 0:07

  اختبر قوتك في تمرين البلانك
 مدة الفيديو: 0:11

  هل تستطيع اداء المستوى الأخير 4 مستويات لتمرين بلانك
 مدة الفيديو: 0:21

  فوائد تمرين بلانك
 مدة الفيديو: 0:29

  تمرين بلانك جانبي
 مدة الفيديو: 0:07

  تمرين بوش أب مع بلانك على الركبتين
 مدة الفيديو: 0:07

  جربت تمرين البلانك لمدة ٧ ايام
 مدة الفيديو: 1:04

  اطول مدة بلانك في العالم
 مدة الفيديو: 0:24

  أقوي بلانك ممكن تعمله في حياتك
 مدة الفيديو: 0:52

 
 مدة الفيديو: 0:14

  تصحيح تمرين البلانك بلانك
 مدة الفيديو: 0:06

  ما هو مستواك في تمرين البلانك
 مدة الفيديو: 0:19

  تحدي ٢٠ يوم البلانك حرق دهون الكرش وشد الذراعين
 مدة الفيديو: 0:10

 
 مدة الفيديو: 0:08

  تمرين بلانك
 مدة الفيديو: 0:11

  بلانك 10 دقائق تحديات بنكهة ابداعك
 مدة الفيديو: 0:46

  تمرين بلانك عكسي لشد وتقوية عضلات البطن والكور تمارين رياضة
 مدة الفيديو: 0:07